Мари — обычная школьница, которая терпеть не может овощи и молоко. Её отвращение к этим продуктам настолько сильно, что даже во сне её преследуют кошмары, где морковь и перец превращаются в монстров. Однажды на школьном обеде, подавившись ненавистными ингредиентами, она теряет сознание. Очнувшись в медпункте, девочка с ужасом обнаруживает, что её окружают странные существа — Ниннинман, Пиман и Милк, духи тех самых продуктов, которые она так ненавидит.

Сначала Мари в панике: зачем эти надоедливые духи преследуют её? Но вскоре выясняется, что они появились не просто так. Ниннинман, Пиман и Милк хотят помочь ей преодолеть страх перед полезной едой и даже научить её готовить. Хотя Мари всё ещё сопротивляется, постепенно она начинает замечать, что эти духи не такие уж страшные. Может быть, они смогут показать ей, что дружба и кулинария — это не так уж плохо?

Постепенно Мари осознаёт, что её неприязнь к овощам и молоку — это всего лишь предубеждение. Вместе с духами она отправляется в удивительное путешествие, где узнаёт о пользе здорового питания и даже пробует готовить простые блюда. Сможет ли она наконец пересмотреть свои взгляды и подружиться с теми, кого раньше считала врагами? Или её страх окажется сильнее, чем кажется?